在当今全球化的大背景下，英语能力成为衡量个人国际竞争力的重要标准之一，对于许多有志于出国留学或工作的学生而言，托福（TOEFL）和雅思（IELTS）是两个最被广泛认可的英语语言水平测试，由于两种考试在评分体系上的差异，有时需要将托福成绩换算成雅思成绩，或者反过来进行换算，以便于申请者更好地了解自己的英语水平是否符合目标院校或机构的要求，以下是一份根据官方指南制定的托福与雅思成绩对照表，以及针对不同考试的备考建议。
托福与雅思成绩对照表
| TOEFL (iBT) Score | IELTS Band Score |
| 0 | 0 |
| 10-13 | 1 |
| 14-16 | 1.5 |
| 17-19 | 2 |
| 20-23 | 2.5 |
| 24-26 | 3 |
| 27-31 | 3.5 |
| 32-34 | 4 |
| 35-45 | 4.5 |
| 46-59 | 5 |
| 60-78 | 5.5 |
| 79-93 | 6 |
| 94-101 | 6.5 |
| 102-109 | 7 |
| 110-118 | 7.5 |
| 119-125 | 8 |
| 126-133 | 8.5 |
| 134-150 | 9 |
上表仅供参考，具体换算可能会因个人实际情况而有所不同，不同学校和项目可能对托福或雅思成绩有不同的最低要求。
备考策略
1. 了解考试结构
托福：分为听力、阅读、口语和写作四部分。
雅思：也包含听力、阅读、写作及口语四个模块，但更注重考查考生的实际交流能力。
2. 提高词汇量
- 每天坚持背诵新单词，并尝试在日常对话或写作中运用它们。
- 利用记忆曲线复习法巩固记忆。
3. 强化听力训练
- 多听英文新闻广播、电影原声等材料，提高对各种口音的适应能力。
- 尝试跟读练习，模仿发音和语调。
4. 增强阅读速度
- 平时多阅读英文报刊杂志，增加背景知识的同时提升理解力。
- 学会快速浏览文章，抓住主要信息点。
5. 练习口语表达
- 可以找语伴进行模拟对话，或录制自己说话来检查发音问题。
- 关注时事热点话题，积累表达素材。
6. 提升写作能力
- 练习不同类型的文章写作，如议论文、描述文等。
- 注重逻辑性和条理性，避免语法错误。
7. 熟悉考试流程
- 定期做完整模拟测试，适应考试节奏。
- 考前熟悉考场环境，调整心态。
8. 时间管理
- 合理规划复习计划，确保每个科目都能得到充分准备。
- 注意休息调整，避免过度劳累影响状态。
通过以上建议的实施，相信每位考生都能够找到适合自己的学习方法，在托福或雅思考试中取得理想的成绩，成功的关键在于坚持不懈的努力与正确的方法指导，祝大家备考顺利！
