别再让这些行为伤害你的眼睛

在这个数字化时代，我们的眼睛每天都在不停地工作，为我们捕捉信息、欣赏美景，一些不良的行为正在悄悄地伤害我们的眼睛，让视力逐渐下降，为了保护我们的视力，一定要避免以下这四种“毁眼”行为。

长时间盯着屏幕看

手机、电脑等电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着屏幕看，不仅会导致眼睛疲劳，干涩不适，还会使晶状体变厚，增加近视的风险，我们应该每隔一段时间就放下手中的电子设备，让眼睛休息一下，或者选择使用防蓝光眼镜或贴膜来减轻对眼睛的伤害。

夜间玩手机不调节屏幕亮度

很多人喜欢在睡前玩手机，但是如果不调节屏幕亮度，会让眼睛在明暗交替中受到刺激，长期如此容易引发眼疲劳和干眼症等问题，在夜间玩手机时，一定要适当降低屏幕亮度，并开启夜间模式或护眼模式来保护眼睛。

忽视眼部卫生

眼部卫生是保护眼睛的重要一环，很多人经常忽视眼部卫生，用手揉搓眼睛或者用不干净的毛巾擦拭眼部，容易引发眼部感染，我们应该定期清洁眼部，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，保持眼部卫生干净。

过度依赖隐形眼镜

虽然隐形眼镜能够让我们摆脱框架眼镜的束缚，但是长期佩戴会对眼睛造成一定的伤害，隐形眼镜会摩擦眼角膜，影响角膜的通气和代谢，甚至引发感染和炎症，我们应该适当佩戴隐形眼镜，给眼睛留出透气的机会。

保护眼睛是我们每个人都应该重视的事情，避免以上四个“毁眼”行为对我们的视力健康至关重要，我们应该时刻提醒自己注意这些行为，让眼睛得到充分的休息和保护，定期进行眼部检查也是必不可少的，这样才能及时发现眼部问题并采取措施解决，让我们一起行动起来，保护我们的眼睛吧！