心理抑郁测试的方法

心理抑郁是一种常见的心理健康问题，严重影响患者的生活质量。以下是一份简单的心理抑郁测试，帮助您初步了解自己的心理状态。请根据以下问题选择与您最符合情况的答案，并记录下来。

在过去的两周内，您睡眠的质量如何？

• 非常好
• 好
• 一般
• 差
• 非常差

请根据您的选择，计算一下每个问题的得分，并将总分汇总。根据总分，您可能处于不同的抑郁水平：

• 04分：正常
• 59分：轻度抑郁
• 1014分：中度抑郁
• 1519分：中重度抑郁
• 2025分：重度抑郁

请记住，这只是一个简单的测试，不能替代专业医疗建议。如果您感到抑郁或担心自己的心理健康，请及时咨询心理咨询师或专业医生。