空腹喝蜂蜜水的作用与功效

蜂蜜水是以蜂蜜为主要材料的饮品，因为其口感甜美、易被人体吸收利用，备受广大消费者的喜爱。下面，我来为您介绍一下蜂蜜水的作用及其注意事项。

一、蜂蜜水的作用

1.提高免疫力：蜂蜜中含有丰富的糖类、维生素和微量元素，可以帮助提高人体免疫力，促进身体健康。

2.润肠通便：蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖等单糖类物质，这些物质可以促进肠胃蠕动，帮助润滑肠道，起到润肠通便的作用。

3.美容养颜：蜂蜜中含有多种氨基酸、矿物质、维生素和酶等物质，这些物质可以帮助抗氧化、保湿、抑制细胞老化，对美容养颜有很好的效果。

4.调节情绪：蜂蜜中含有多种氨基酸和糖类物质，这些物质可以促进脑内5羟色胺的合成，有助于调节情绪、缓解紧张情绪。

二、蜂蜜水的注意事项

1.不宜过量饮用：蜂蜜中含有丰富的能量和糖类物质，过量饮用容易导致热量摄入过多，增加肥胖的风险，对糖尿病患者更不宜过度饮用。

2.注意选购：市面上的蜂蜜水品种繁多，消费者在选购时要注意购买正规品牌、真正纯正的蜂蜜水，避免购买掺假产品。

3.不宜餐前或餐后立即饮用：蜂蜜水中含有大量的糖类物质，餐前或餐后立即饮用易导致血糖上升或下降过快，对身体健康不利。建议在饭后1小时再饮用为佳。

蜂蜜水作为一种营养丰富的饮品，具有诸多的作用和益处，但是要注意适量饮用，选择正规品牌，避免过度引起身体不适。