高血压多年始终控制不理想，元凶竟是它

高血压是一种常见的慢性疾病，需要通过生活方式、药物治疗和预防来进行控制。对于难以控制的高血压，可能是由于以下原因：

1. 饮食习惯

摄入过高的钠盐和饱和脂肪会增加高血压的风险。建议减少盐的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。控制饮酒和咖啡因的摄入也对高血压控制有帮助。

2. 缺乏运动

缺乏体力活动会使体重增加，血压升高。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。

3. 药物不良反应或不良反应

有些药物可能导致高血压难以控制，例如非甾体抗炎药物（如布洛芬）、某些抗抑郁药物和荷尔蒙替代疗法。如果出现不良反应，应及时与医生沟通更换其他药物。

4. 睡眠呼吸暂停综合症（SDB）

SDB是一种可能导致高血压不易控制的潜在原因。SDB 患者在睡眠时可能出现多次呼吸暂停，影响血氧饱和度，导致高血压加重。建议进行相关的睡眠检查以寻找问题根源。

5. 精神压力

长期的精神紧张和压力也会导致高血压难以控制。建议通过减压方式，如瑜伽、冥想和心理咨询，来缓解压力。

对于难以控制的高血压，应当根据个体情况，结合饮食、运动、药物治疗以及睡眠和压力管理，并在专业医生的指导下进行综合治疗，以达到更好的控制效果。