和情绪做朋友心理课程

和情绪做朋友

培养和情绪做朋友的心理格言，提升情绪管理能力在我们的生活中，情绪是不可避免的一部分。与其试图抑制或掩盖情绪，我们可以选择与之合作，建立一种健康的关系，从而提升我们的情绪管理能力。以下是一些心理格言，帮助我们培养和情绪做朋友的态度。1.接纳情绪而非抵抗：情绪是我们内心的一种自然反应，不论是积极的还是消极的情绪，我们都应该接纳它们而非抵抗。接纳情绪意味着我们承认它们的存在，并且愿意倾听和理解它们。2.倾听情绪的声音：情绪是我们内心的一种语言，通过倾听情绪的声音，我们可以更好地了解自己的需求和想法。当我们倾听情绪的声音时...