考试焦虑心理咨询全程对话

应对考试焦虑心理咨询对话

心理咨询师： 你好，很高兴你来找我咨询。请告诉我，你最近感觉有什么困扰吗？学生： 最近我总是感到焦虑，因为期末考试就要到了，我感到压力很大。我怕自己考不好，怕失败。心理咨询师： 考试焦虑是很常见的问题，你并不是唯一一个感到焦虑的人。我想说焦虑是一种自然的反应，但我们可以通过一些方法来帮助你缓解这种压力。你有没有在备考中尝试过一些放松技巧？比如深呼吸、冥想或者运动等？学生： 我曾尝试过一些放松技巧，但似乎效果并不明显。心理咨询师： 了解。除了放松技巧，我们可以讨论一下你的学习方法。有时候，调整学习方式和时间规划也能减...