怎样缓解开学的紧张和压力

开学综合征不再困扰心理专家的实用缓解策略

随着暑假的结束，新学期的到来常常伴随着一种被称为“开学综合征”的现象。这种现象表现为学生对即将开始的学习生活感到焦虑、恐惧，甚至出现身体不适的症状。为了帮助学生和家长有效应对这一挑战，本文将介绍心理专家推荐的一系列实用缓解策略。 一、认识开学综合征开学综合征并非真正的疾病，而是一种心理和生理上的适应障碍。它可能表现为失眠、食欲不振、焦虑、抑郁等症状。这些症状的产生，往往与学生对新环境、新课程、新老师的担忧有关，也可能是对即将增加的学习压力的恐惧。 二、提前准备，逐步适应1. 调整作息时间：在开学前一到两周，...