秋冬季节养生保健常识

秋冬季节养生

秋冬季节是人体阳气渐收，阴气渐长的时候，因此养生需注意保暖、调节饮食和增强锻炼等方面。以下是一些秋冬季节养生的建议： 保暖防寒在寒冷的季节里，保持身体的温暖非常重要。建议采取以下方法： 适时增减衣物，注意保暖，室内外温差大时注意增添衣物。 注意手脚的保暖，可以穿着保暖的手套和袜子。 保持室内空气流通，但避免长时间暴露在冷风中。 调节饮食秋冬季节的饮食也需要进行调整，以滋补身体，增强免疫力： 多食用一些温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，以帮助身体抵抗寒冷。 多摄入富含维生素C的食物，如新...