哈密瓜的功效和营养价值及禁忌

哈密瓜的营养与功效

哈密瓜，又称甜瓜，是一种广受喜爱的夏季水果，不仅口感清甜爽口，还含有丰富的营养物质，对健康有多种益处。 1. 维生素和矿物质含量哈密瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克哈密瓜约含有34卡路里的热量，因此是理想的减肥食物选择之一。哈密瓜富含以下营养成分： 维生素C： 哈密瓜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。 维生素A： 通过食用哈密瓜可以摄取β胡萝卜素，这是维生素A的前体，对视力和皮肤健康至关重要。 钾： 哈密瓜富含钾，有助于维持体液平衡，支持肌肉功能和心脏健康。...