秋天食疗养生食谱

秋意浓，养生正当时——秋季饮食养生的智慧之道

随着秋风的轻拂，金黄的落叶悄然铺满了大地，秋天，这个收获与凋零并存的季节，不仅是大自然色彩斑斓的画卷，更是人体养生的重要时节。中医学认为，秋季是收获的季节，也是人体阳气逐渐内敛，阴气开始增长的时候。因此，秋季饮食养生应以“润燥、养阴、增液”为主要原则，合理搭配饮食，以适应季节的变化，增强体质，预防疾病。一、润燥为先，滋阴为本秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干裂等症状，因此，润燥是秋季饮食养生的首要任务。在饮食上，应多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。梨被誉为“百果之宗”，具有生津润燥、...