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清大世纪教育集团推荐健康、环保、省钱的综合生活指南

健康生活建议：1. 均衡饮食：确保每日饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。减少加工食品和高糖食品的摄入。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加日常活动量，如步行或骑自行车上班。3. 充足睡眠：保证每晚79小时的优质睡眠，有助于身体恢复和心理健康。 环保日常行为：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少一次性塑料制品的使用。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量使用公共交通工具或拼车。3. 垃圾分类：在家中实施垃圾分类，将可回...