生理心理学睡眠的功能

生理失眠的原因是什么

生理心理失眠：原因、影响与应对方法失眠是指无法入睡或保持睡眠的情况，它可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。在本文中，我们将深入探讨生理心理失眠的原因、影响以及应对方法。 原因 生理因素：1. 身体不适： 生理疾病、疼痛或不适会影响睡眠，如慢性疼痛、呼吸道问题或消化不良。2. 荷尔蒙变化： 某些荷尔蒙的不平衡，如甲状腺问题或更年期，可能导致睡眠障碍。3. 药物和物质滥用： 某些药物、酒精或咖啡因的滥用会干扰睡眠。 心理因素：1. 焦虑和压力： 忧虑、紧张或生活压力可能导致失眠。2. 抑郁： 抑郁症状会干扰...